Partir en randonnée est une expérience unique qui permet de découvrir de nouveaux horizons, des paysages incroyables et des lieux extraordinaires. Pendant la période estivale, les paysages sont encore plus beaux. Quoi de mieux ! Cependant, pour une randonnée réussie en été, il est important de se préparer afin de se munir de tous les accessoires indispensables. Quels sont donc les accessoires indispensables pour une randonnée en été ? Découvrez dans cet article tout ce que vous devez avoir pour une randonnée en été.
Les accessoires de nutrition pour randonner en été
L’on n’y pense pas souvent, mais il est important de bien se nourrir en randonnée, surtout pendant la période estivale. En fait, lorsqu’il fait chaud, le corps a constamment besoin de beaucoup d’hydratation et de nourriture. Vous vous imaginez effectuer une randonnée en été sans eau? Au lieu d’être un moment agréable pour profiter du beau temps, votre randonnée se transformera en une sorte d’épreuve extrêmement pénible! De ce fait, les accessoires de nutrition sont indispensables. Il s’agit notamment de l’eau, de la nourriture et du couteau multifonction.
La nourriture et l’eau
Pour vous nourrir sainement en randonnée, en fonction de votre poids et de votre âge, estimez au préalable la quantité de calories qu’il vous faut absolument. Il existe à cet effet des calculatrices que vous trouverez en ligne afin d’effectuer cette estimation.
- selon vos besoins en calories, établissez votre menu pour la randonnée. Vous devez aussi tenir compte de la durée de votre randonnée (une journée, plusieurs jours,…) ;
- juste avant la randonnée, veillez à ce que tous les aliments soient en bon état et rangez-les au mieux dans votre sac. Ainsi, il vous sera facile de vous en servir en randonnée ;
- enfin, optez pour des aliments en conserve. En réalité, lorsque vous gardez beaucoup d’ustensiles pour une randonnée, le poids de votre sac peut vite devenir dérangeant.
Toutefois, lorsque vous comptez effectuer une randonnée sur plusieurs jours, veillez à avoir de la nourriture en quantité suffisante. N’oubliez pas non plus les ustensiles de cuisine qui vous aideront à cuisiner rapidement en soirée. Pour cela, nous vous recommandons de bien choisir ces ustensiles en question. Cela vous évitera d’alourdir votre sac de rando avec des ustensiles inutiles. Lorsque vous préparez vos aliments pour une longue randonnée (trekking par exemple), privilégiez uniquement les outils indispensables.
Par ailleurs, prévoyez également des barres énergétiques. Elles vous seront d’une grande utilité lorsque vous aurez subitement faim tout au long du trajet. Mais le plus important c’est évidemment l’eau. Rangez soigneusement vos bouteilles d’eau dans votre sac. Ne les oubliez surtout pas, de peur de vous déshydrater durant votre randonnée. Gardez à l’esprit que ce sera en été, et donc que les coups de chaleur ne manqueront pas. Pensez aussi à garder beaucoup de jus de fruits ainsi que des fruits. Ils vous apporteront force, vitalité, vitamines et hydratation durant votre randonnée.
Un couteau de rando
Détendez-vous surtout, nous vous sentons stressé d’un coup à l’idée de garder un couteau. Vous n’aurez pas à vous défendre de quelques dangers importants que ce soit. Ce n’est pas du tout l’utilité du couteau ! Il est primordial de vous prémunir d’un couteau si vous comptez aller en randonnée. En effet, un couteau vous permettra de découper de la viande par exemple, de couper un fil, de planter des piquets, et bien plus encore. Au fil des randonnées, vous verrez comment le couteau peut s’avérer être utile dans nombre de situations.
En raison de cela, certains randonneurs préfèrent les couteaux multifonctions suisse. Il faut avouer que ces couteaux sont équipés de plusieurs fonctionnalités (25 en tout). Mais pensez-vous vraiment que toutes les 25 fonctionnalités d’un tel couteau vous seront vraiment utiles en randonnée? Nous ne vous le recommandons pas en tout cas. Il est vrai que ces couteaux sont assez pratiques mais ils ne sont pas les plus conseillés pour randonner. Puisque vous n’utiliserez pas toutes les fonctionnalités, ils deviennent très vite encombrants.
De ce fait, nous vous recommandons d’emporter un simple couteau à lame fixe. Ce type de couteau est solide, résistant, incroyablement bien fixé et maintenu dans le manche du couteau. De plus vous n’aurez pas à replier le couteau. Par conséquent vous ne vous blesserez pas.
En outre, optez pour un couteau à lame fixe en acier inoxydable, pour plus de durabilité dans le temps. Vous verrez qu’en randonnée le couteau vous servira aussi bien pour mettre en place vos tentes sur les bivouacs. Vous pourrez même vous en servir pour couper un morceau de bois. Eh oui! Préférez donc des couteaux avec de grandes lames et de grandes manches.
Les indispensables pour une tenue adaptée pour randonner en été
En période estivale, choisir ses tenues pour la randonnée semble être assez facile et simple. Un beau pantalon de randonnée, un joli haut tout léger et puis le tour est joué. Mais en fait pas du tout! En été, le choix des vêtements et des chaussures pour randonner doit être sujet à plusieurs critères importants. Notamment le type de randonnée que vous comptez effectuer, le poids de votre sac et les changements météorologiques. Voyons voir alors les accessoires pour une tenue parfaite de randonnée en été.
Les vêtements
De bons vêtements sont essentiels pour une randonnée tout confort. Le premier point pour choisir votre tenue est la matière. La matière du vêtement dépendra de votre destination, du type de rando et de votre budget :
- les matières synthétiques (élasthanne et polyester) : les vêtements en ces matériaux sont durables, très légers et sèchent rapidement. Par ailleurs, vous privilégierez des coupes amples lorsqu’il fait extrêmement chaud ;
- la laine : les vêtements de randonnée en laine ne tiennent pas la chaleur. Au contraire, ils sont légers, confortables et anti-odeurs surtout ;
- le modal : cette matière est obtenue à partir de la cellulose de bois. Elle est de ce fait une matière totalement naturelle. Si vous n’aimez pas les synthétiques, les vêtements en modal vous conviendront parfaitement. De plus, ils sèchent très vite, encore plus que les vêtements en coton ;
- le Tencel ou Lyocell : c’est une matière rare et très adaptée aux randonnées en été. Elle est une fibre écologique. Ainsi, les vêtements en Tencel vous procurent une certaine fraicheur quel que soit l’effort fourni.
A présent que vous en savez plus sur les matières les plus adaptées aux vêtements pour randonner en été, tenez-en compte dans vos choix. Quels sont les vêtements à porter pour une randonnée en été ?
Les hauts pour la randonnée en été
Vous devez choisir vos hauts en fonction de la température. Alors, que vous soyez un homme ou une femme, quand il fait extrêmement chaud, préférez des hauts à manches courtes. Les chemises ou chemisettes, t-shirts, débardeurs et polos à manches courtes vous apporteront respirabilité et légèreté. Toutefois, si vous ne supportez pas les rayons du soleil, optez plutôt pour des vêtements qui couvriront entièrement vos bras. Il s’agit donc des chemises et t-shirts à manches longues.
Pour effectuer de longues randonnées en été (trekking) avec des sacs assez lourds, privilégiez des vêtements en Tencel, en matières synthétiques ou hybrides. Les matières hybrides sont un mélange de plusieurs matières : synthétiques et Tencel, laine et Tencel ou synthétique et laine. Ces mélanges apportent plus de résistance aux vêtements. Cependant, lorsque vous devez porter des sacs très lourds en rando, choisissez les hauts qui couvriront vos épaules. Donc pas de débardeurs !
Ainsi, le choix de votre haut dépendra de votre randonnée, de la température et de votre capacité à résister aux rayons ultraviolets (UV). Mais retenez que pour les petits sacs, les petites bretelles sont idéales. Mais pour les gros sacs, c’est mieux d’opter pour des hauts qui protègent vos épaules.
Les bas pour randonner en été
Cette rubrique vous intéressera encore plus mesdames. Pour randonner en été, vous pouvez porter des robes ou des jupes. Eh oui vraiment! Vous pouvez aujourd’hui être aussi féminine en trekking et en rando. Tout comme il est possible de porter des hauts qui laissent paraitre vos bras, vous pouvez porter des bas courts. Mais cela n’est conseillé que si vous n’êtes pas sensible aux rayons du soleil! Les shorts courts et les bermudas vous permettront de marcher librement, en confort total. Toutefois, avec ces modèles les poches ne conviennent pas vraiment.
Par ailleurs, nous vous recommandons vivement les pantacourts et les corsaires, surtout lorsque la température est moyenne. Ils protègent beaucoup mieux vos jambes des rayons du soleil. Et ils sont en même temps beaucoup plus légers et fluides que les pantalons de rando.
Pour finir, certaines randonnées nécessitent que vous portez un pantalon, même en été. Dans ce cas, choisissez des pantalons légers, confortables, résistants et qui sèchent très vite. Mais le plus important est de choisir des coupes qui s’accordent bien à votre morphologie. Car, plus vous êtes bien dans vos vêtements, plus vous profitez de votre randonnée. Aussi, préférez des vêtements en des tons neutres. En fait, si les couleurs de vos vêtements sont trop vives, vous n’échapperez pas aux moustiques.
Les chaussures
Les chaussures sont indispensables pour une randonnée en été. Du moins, pour une randonnée tout court, car sans chaussures, vous n’irez pas bien loin dans votre marche. Par conséquent, leur choix requiert une attention toute particulière. Faute de quoi, il vous sera difficile de profiter pleinement de votre randonnée.
Ainsi, pendant la période estivale, optez pour des sandales de randonnée. Ces chaussures de randonnée apportent légèreté et respirabilité à vos pieds. Vous ne rencontrerez donc pas de problèmes d’humidité qui peuvent rendre les chaussures inconfortables. Les risques d’avoir des ampoules sont donc considérablement réduits.
D’autre part, lorsque vous devez affronter de fortes dénivelées durant de grandes randonnées, les sandales ne conviendront pas totalement. Pour des conditions extrêmes, l’idéal est de choisir des chaussures de randonnée à tige haute. Elles protègeront mieux vos pieds et maintiendront vos chevilles lorsque vous traverserez des sentiers difficiles. De plus, vous serez protégé des insectes et serpents qu’il n’est pas rare de rencontrer durant des randonnées en été.
Vous devez cependant veiller à les enlever de temps en temps afin de les sécher et en profiter pour aérer vos pieds. L’aération des pieds en randonnée d’été est primordiale pour éviter les ampoules ou toutes autres blessures. Mais plus important encore, n’oubliez surtout pas vos chaussettes. Elles protègent contre les frottements entre vos pieds et la chaussure.
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Les accessoires de randonnée en été pour votre sécurité
Pendant une randonnée, il faut profiter des merveilleux paysages. Mais il est aussi important de faire attention et de veiller à sa sécurité. Certains accessoires de sécurité sont donc indispensables.
La trousse à pharmacie
La trousse à pharmacie ou trousse de secours est un must-have si vous comptez faire de la randonnée. Vous n’êtes jamais assez protégé d’éventuels blessures ou accidents de parcours. Alors, veillez noter les différents composants de cette trousse de survie :
- des compresses stériles de petits et de grands formats : indispensables d’une trousse à pharmacie, ils serviront à nettoyer et à panser les petites blessures ;
- le sparadrap : cet accessoire indispensable vous permettra de faire tenir les pansements ;
- les désinfectants : comme vous le savez, ils vous aideront à nettoyer vos plaies. Avant de l’emporter en randonnée, veillez toutefois à ce qu’ils soient toujours utilisables (qu’ils n’aient pas encore expiré) ;
- les bandes de suture : ces petites bandes ont pour rôle d’être posées sur des plaies désinfectées, pour traiter au mieux la blessure ;
- les pansements prédécoupés : choisissez-les imperméables. Vous les trouverez dans toutes les pharmacies. Prenez-en en de tailles variées. A cet effet, pensez à acheter également des pansements qui traitent les ampoules de ‘’seconde peau’’ ;
- une bande élastique collante : cette bande est utilisée pour la protection de pansements. Par ailleurs, vous avez la possibilité de l’utiliser pour rafistoler les bretelles de votre sac à dos ;
- une pince à épiler qui servira à ôter les épines et des ciseaux ;
- un gel hydro alcoolique et antibactérien pour vous désinfecter souvent les mains ;
- des anti-inflammatoires : sous forme de pommade et de comprimés, ils soulagent les chevilles foulées, les entorses et les douleurs ;
- des pommades apaisantes : pour vous soulager des piqures d’insectes ;
- des comprimés antalgiques, un antibiotique et un collyre ;
- enfin de l’ultra-levure qui lutte contre les vomissements et les diarrhées.
La boussole
La boussole est un outil indispensable au cours d’une randonnée. Vous pensez peut-être que la boussole est un outil ancien et trop classique, et donc qu’un GPS vous orientera mieux. Vous serez surpris du fait que la boussole est bien plus fiable et plus précise qu’un GPS. Tout bon randonneur doit absolument l’emporter en randonnée ou en trekking. Même les randonneurs les plus expérimentés l’ont toujours dans leur poche.
En réalité, la boussole est un outil qui vous guide et vous dirige grâce à l’aiguille magnétique dont elle est équipée. En s’alignant sur le champ magnétique de la terre, cette aiguille vous oriente. Toutefois, vous devez vous munir d’une carte de randonnée afin de suivre l’orientation de la boussole comme il faut. Notez aussi que l’aiguille de la boussole tourne toujours devant des graduations et que la boussole vous oriente toujours vers le Nord Magnétique. Voici donc les caractéristiques de la boussole (la boussole utilisée la plus souvent en randonnée est la boussole à plaquette) :
- une aiguille magnétique mobile : elle est dotée d’une pointe rouge. C’est cette pointe qui indique toujours le Nord, au fur et à mesure que vous avancez ;
- une flèche de visée : il s’agit d’une flèche dessinée sur la plaquette de votre boussole et elle est fixe. Vous devez pointer cette flèche vers la direction que vous comptez suivre ;
- un cadran mobile : il vous aide à maintenir et à suivre la bonne direction.
La lampe frontale dynamo
La lampe frontale sera votre meilleure amie durant votre randonnée. Elle vous sera d’une grande utilité surtout pour les longues randonnées. Non seulement elle a une bonne autonomie (elle reste allumée plusieurs heures), mais aussi elle vous éclaire jusqu’à 50 mètres devant vous.
Ainsi, s’il arrive que la nuit vous surprenne pendant votre marche, la lampe frontale vous permet de savoir précisément où vous posez vos pieds. Vous vous imaginez marcher dans la nuit sur un sentier difficile dans le noir? Ça sera extrêmement difficile n’est-ce pas? C’est justement pour cette raison que la lampe frontale vous sera indispensable.
Vous comprenez donc que cette lampe peut vous sauver dans des situations critiques et urgentes. Toutefois, nous vous recommandons d’éviter de randonner la nuit, si vous n’y êtes pas habitué. Essayez de trouver un abri ou installez vos sacs de couchage dans des endroits sûrs quand la nuit commence à tomber.
Le sac à dos
Vous êtes certainement d’accord avec le fait que le sac à dos est plus qu’indispensable pour le randonneur. Dans le sac à dos, vous rangerez pratiquement tous les accessoires dont nous venons de parler. Ainsi, dans votre sac à dos, vous rangerez vos nourritures, vos ustensiles de cuisine, vos bouteilles d’eau. Vous y rangerez aussi votre trousse de pharmacie, des sac-poubelles en plastique, ainsi que vos vêtements s’il s’agit d’une longue randonnée d’été.
Dans votre sac à dos vous mettrez également votre couteau, votre lampe frontale, un foulard ou un buff pour vous protéger des rayons du soleil. Le sac doit contenir également des lunettes de soleil, votre boussole, un sac de couchage ainsi qu’une paire de chaussure de rechange légère et souple. Vous pourrez donc les mettre lorsque vos pieds semblent surchauffer. Eh oui, tout est possible lorsque vous randonnez en été. Le mieux c’est donc de vous préparer au maximum et de garder tous les indispensables.
De ce fait, apprenez à bien ranger tous vos affaires dans votre sac en appliquant la règle des trois couches. D’après cette règle, tous les accessoires légers doivent être rangés au-dessus et au fond, tous ceux plus lourds seront placés au milieu.
Une randonnée en été : en résumé
En fin de compte, pour profiter totalement de sa randonnée sous le climat tropical, il est important de garder les accessoires importants. Vous connaissez à présent tous les accessoires à ne surtout pas oublier d’emporter pour vos randonnées en été.
Alors, avez-vous déjà effectué des randonnées en période estivale ? Avez-vous emporté tous les accessoires sus énumérés ? Dîtes-nous en commentaire.
