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Bâton de Randonnée

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Bâton de randonnée : un appui qui soulage les genoux en descente, aide à pousser en montée et stabilise la marche sur terrain glissant. La sélection propose des modèles en aluminium ou en fibre de carbone, réglables en longueur ou pliables en plusieurs brins, vendus à l’unité ou par lot de deux, avec embouts en caoutchouc ou pointes en carbure de tungstène.

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Bâton de Randonnée

Bâton de randonnée : un appui qui soulage les genoux en descente, aide à pousser en montée et stabilise la marche sur terrain glissant. La sélection propose des modèles en aluminium ou en fibre de carbone, réglables en longueur ou pliables en plusieurs brins, vendus à l’unité ou par lot de deux, avec embouts en caoutchouc ou pointes en carbure de tungstène.

Pourquoi marcher avec un bâton de marche

Le bâton reporte une partie de l’effort sur les bras. En descente, il amortit les chocs sur les genoux et les hanches ; en montée, il aide à se propulser ; sur un pierrier, une passerelle ou un sentier boueux, il donne un troisième point d’appui qui évite bien des glissades. Avec deux bâtons, la marche devient plus régulière et le dos reste plus droit, surtout avec un sac chargé.

Aluminium ou fibre de carbone

La moitié environ des modèles sont en alliage d’aluminium : solides, ils supportent les appuis forts et les chocs contre les rochers. Les bâtons en fibre de carbone, proposés seuls ou par lot de deux, pèsent moins lourd et gagnent en confort sur les longues distances et le trail. Un modèle ultraléger est pensé pour les adolescents. Les prix vont de 29,90 € à 164,90 €.

Télescopique ou pliable : réglage et rangement

Les bâtons télescopiques se règlent en faisant coulisser leurs brins, bloqués par une vis ou un système de verrouillage ; une bonne partie des fiches indiquent une longueur réglable, par exemple de 64 à 135 cm. Les bâtons pliables se replient en plusieurs sections reliées par un câble, jusqu’à cinq pour le plus compact, et se rangent dans le sac quand le chemin n’en demande plus. Côté terrain, les embouts en caoutchouc accrochent sur le bitume et la roche, les pointes en carbure de tungstène mordent dans la terre et la neige.

Bien régler et utiliser ses bâtons

Sur le plat, réglez la hauteur pour que le coude forme un angle droit quand vous tenez la poignée. En montée, raccourcissez de quelques centimètres ; en descente, allongez pour garder le buste droit. Une poignée antidérapante, comme sur deux modèles, assure la prise avec des mains moites ou des gants.

Questions fréquentes

Quelle hauteur régler pour un bâton de marche ?

Le coude doit former un angle d’environ 90 degrés, poignée en main et pointe au sol, sur terrain plat. On raccourcit en montée et on allonge en descente.

Est-ce mieux de marcher avec des bâtons de marche ?

Sur les sentiers vallonnés, oui : ils soulagent les articulations et améliorent l’équilibre. Sur un chemin plat et facile, ils restent utiles pour garder un rythme régulier.

Comment s’appelle un bâton de marche ?

On parle de bâton de randonnée, de bâton de trekking ou de canne de marche selon l’usage. Le modèle en un seul brin rigide est aussi appelé bourdon, comme celui des pèlerins.

Pour l’hiver, associez vos bâtons à des crampons randonnée, et retrouvez le reste du matériel au rayon accessoire randonnée.

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