La randonnée est une activité en plein air qui séduit. Pour se rapprocher de la nature, pour le plaisir de l’effort ou pour un moment de détente seul ou à plusieurs, la randonnée permet de découvrir de nouveaux paysages. Partir en randonnée est une aventure pour laquelle un bon équipement adapté est essentiel. Voici des conseils et astuces pour faire une randonnée l’esprit tranquille.
La randonnée : les notions à connaître avant de partir
La randonnée peut satisfaire tous les besoins. Il existe une multitude de randonnées possibles, des plus faciles pour les débutants aux plus expérimentées pour les experts. Il convient d’être bien préparé avant de partir en randonnée afin d’éviter tout problème et tout accident. Pour cela, il est important de définir le type de randonnée souhaitée et de connaître les conditions pour adapter le matériel nécessaire.
Définir le type de randonnée
La distance, la technicité et le dénivelé de la randonnée sont à connaître avant le départ. Selon ces trois éléments, vos besoins en matériel seront différents. Plus la randonnée est longue, plus les besoins en eau et en nourriture sont importants tout au long de cette dernière. Si vous partez pour un itinéraire de plusieurs jours, planifiez le mieux possible vos ressources en eau et en nourriture pour ne pas manquer en cours de route. Un sac de couchage, une tente et un réchaud peuvent également être utiles pour ce type de randonnée.
Toutefois, plus l’itinéraire est long et plus le dénivelé est important, plus il est utile de limiter le poids du sac. Cela vous permettra de gagner en énergie et en confort sur le long terme. Il existe des disciplines qui nécessitent plus d’équipements que d’autres. L’escalade ou l’alpinisme requièrent des connaissances supplémentaires et un équipement spécifique comparé à une simple randonnée. Pensez à préparer votre itinéraire à l’avance pour éviter de partir sur un terrain trop difficile.
Les conditions de la randonnée à pied
Avant de partir en randonnée, connaître les conditions météo est primordial. La saison et le climat au moment du départ sont aussi des éléments importants qui conditionnent votre randonnée. Adaptez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison et du climat actuels. En été, pensez à bien vous protéger du soleil en prenant un chapeau ou une casquette et en appliquant de la crème solaire. Pensez aussi à boire régulièrement de l’eau pour rester hydraté toute la randonnée. En hiver, privilégiez un bonnet et des guêtres contre la neige ou la pluie. En montagne, la météo peut changer très rapidement, prévoyez toujours un imperméable et des chaussures étanches.
Les indispensables pour partir en randonnée
Être bien équipé avant de partir en randonnée à pied, c’est se préparer à toutes situations et c’est s’adapter rapidement aux conditions. Le matériel nécessaire doit être léger et divers pour ne pas vous encombrer et pour répondre à tous types de besoins. Voici la liste des indispensables à avoir en randonnée pour être préparé à toutes les éventualités :
- Un sac de randonnée. Choisissez-le adapté à votre taille et à vos besoins pour être à l’aise et confortable ;
- Des chaussures de randonnées adaptées au climat et aux conditions météorologiques ;
- Des vêtements adaptés à la météo ;
- Une gourde d’eau pour rester hydraté durant tout l’itinéraire. Vous pouvez la choisir filtrante pour pouvoir boire l’eau du lac ou d’une rivière sans danger.
- Des vivres pour maintenir l’énergie de votre corps. Barres de céréales, fruits ou autres snacks pour vous donner de la force ;
- Une trousse de secours pour les premiers soins. Ayez au moins avec vous de quoi désinfecter et panser une blessure ;
- Une couverture de survie légère en cas d’hypothermie ou en cas d’insolation. Il s’agit aussi d’une bonne protection contre le vent.
- Une lampe frontale ou de poche est essentielle pour éclairer la nuit ou en cas de tunnels.
- Le matériel nécessaire pour vous orienter. Un téléphone avec des applications de randonnée qui fonctionnent sans connexion internet pour trouver le chemin, une boussole pour s’orienter, une carte IGN ou encore un GPS de randonnée.
- Des guêtres en guise de protection contre l’eau, la neige ou les saletés.
Les guêtres : utilisation et avantages
Quel modèle de guêtres choisir ?
Les guêtres, autrefois utilisées pour les chevaux puis pour les cavaliers, sont aujourd’hui aussi très utiles pour les randonneurs. À porter sur le pantalon et pour protéger votre chaussure, il convient de choisir le modèle qui vous correspond selon vos besoins et vos activités. Le choix du modèle dépend de la randonnée effectuée, du sentier et des conditions météorologiques. Les guêtres pour la randonnée facile avec un temps mitigé ou pour la course à pied sont légères et offrent une protection minimale du pantalon contre la boue, le sable et les cailloux.
Dans le cas de la course à pied ou d’une petite randonnée, les courtes guêtres qui arrivent sur la cheville sont suffisantes. Celles pour l’alpinisme et pour les randonnées difficiles et longues sont plus épaisses et offrent une protection supplémentaire. Elles assurent une protection étanche contre la pluie et la neige principalement. Dans la neige, les guêtres mi-mollets ou qui arrivent au genou sont recommandées.
De nombreux avantages pour chaque modèle
Durant les activités extérieures, les guêtres protègent les jambes de l’eau, de la neige ou des saletés de manière générale. Les objectifs principaux de l’utilisation de guêtres est le confort et l’efficacité. Les avantages de porter des guêtres sont nombreux. Elles permettent de protéger le pantalon, les chaussures et les chaussettes de la pluie, de l’humidité et de la saleté.
Souvent, la chaussure devient mouillée à cause du pantalon qui a pris l’eau. Elles permettent également d’éviter aux cailloux ou autres de vous déranger dans votre chaussure, surtout si vous portez une chaussure basse. Elles empêchent les morsures, les piqures d’insectes et les égratignures, notamment si vous passez dans des herbes hautes avec les tiques et les ronces.
Conseils et astuces pour mettre des guêtres de randonnée
Les guêtres de randonnées sont plutôt faciles à mettre, toutefois il y a plusieurs étapes à suivre pour bien les mettre. Bien mettre ces guêtres est important pour être en mesure de faire ensuite le bon choix. Suivez quelques conseils et astuces pour bien mettre vos guêtres lors de votre prochaine randonnée.
- Positionnez les fermetures à crochets à l’avant. Au moment d’enfiler les guêtres, les ouvertures doivent être devant et le pantalon doit être enroulé du tissu.
- Placez les sangles de coup-de-pied vers l’extérieur de vos pieds. Pensez à ajuster les guêtres avec des sangles de coup-de-pied internes. Si elles sont à l’intérieur, vous risquez de cogner les boucles des sangles lors de la marche. L’ajustement des sangles permet d’obtenir une bonne étanchéité au niveau de la chaussure. Si vous mettez toujours la même chaussure de randonnée, alors un seul ajustement est nécessaire.
- Placez les crochets du lacet. Tentez d’accrocher les lacets le plus loin possible sur la chaussure.
- Fermez les velcros, c’est-à-dire les fermetures auto-agrippantes qui sont sur le devant des guêtres.
- Ajustez convenablement les sangles supérieures sans trop forcer pour ne pas être mal à l’aise. Fermez-les pour que les guêtres ne glissent pas le long du pantalon.
- Fermez toutes les autres fermetures qui existent selon le modèle de votre guêtre.
Afin d’être sûr que les guêtres vous conviennent, elles doivent s’adapter parfaitement à votre chaussure sans aucune ouverture. Elles doivent également suivre la forme de votre jambe et du pantalon. Lorsque les guêtres sont bien mises, elles ne doivent ni être inconfortables ni tomber. Vous devez vous sentir à l’aise et maintenu dans vos guêtres.
La randonnée est une activité en plein air qui nécessite une préparation en amont. Des outils sont indispensables pour partir en randonnée afin d’être préparé au mieux à toutes les situations. Les guêtres de randonnée sont l’un d’entre eux. Simples d’utilisation, elles se portent à différentes occasions selon les besoins, le type de randonnée et la météo. Partagez dans les commentaires votre expérience avec les guêtres et votre utilisation de ces dernières. Échangez aussi sur votre randonnée favorite, cela pourrait donner des idées.
